吃胡蘿卜、藍莓、三文魚等食物，以及明目地黃丸、杞菊地黃丸等藥物對眼睛好，如果出現(xiàn)眼部不適，應立即就醫(yī)。
1、胡蘿卜：
胡蘿卜含有維生素A和β-胡蘿卜素，其中維生素A可以保護表皮組織，而β-胡蘿卜素是一種抗氧化維生素，有助于維持視網(wǎng)膜的正常功能。
2、藍莓：
藍莓中富含豐富的花青素，能夠促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，從而預防高度近視及視網(wǎng)膜剝離，并且改善視力。
3、三文魚：
三文魚中含有豐富的Omega-3脂肪酸和DHA，對于視網(wǎng)膜的發(fā)育有著重要作用，能夠預防眼部疾病，防止視力受損和下降。
4、明目地黃丸：
由熟地黃、酒萸肉、枸杞子、菊花等成分組成，具有養(yǎng)肝、明目等功效，能夠改善視力模糊，緩解眼睛干澀。
5、杞菊地黃丸：
由枸杞子、菊花、熟地黃、山藥等成分組成，能夠滋腎養(yǎng)肝，對于肝腎陰虧導致的眼睛干澀、視力模糊、咽痛等癥狀，有很好的緩解作用。
除了食物外，還要保持良好的營養(yǎng)習慣，定時休息，避免長時間使用電子產(chǎn)品。同時，也可以每天做眼保健操，可以促進眼部血液循環(huán)，改善視力。
