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青春期運動可以長高嗎

如果患者的骨骺線還沒有閉合,青春期運動可以幫助患者在一定程度上長高,但是如果患者的骨骺線已經閉合,青春期運動是不可以長高的。

長骨干骺端與骨骺之間有一盤狀軟骨結構,稱為骨骺板,骨骺板不同于一般的終身不骨化的軟骨,是會隨著生長逐漸骨化的軟骨。骨骺板在X線上表現為一條較寬的透光帶,稱為骨骺線,骨骺線隨著年齡的增長而逐漸變短。當骨骺板完全骨化后,就形成一條緊密的縫,此時骨骺線完全閉合,骨骼停止生長,此時患者即使在青春期運動也是不可以長高的。

但是正常情況下,大部分人的骨骺線是在青春期以后閉合的,此時在青春期運動可以幫助患者在一定程度上長高。因為雖然遺傳因素是影響身高的主要原因,但是飲食、運動等也可以在一定程度上促進患者長高。建議患者在運動的同時注意營養均衡,可以多進食牛奶、雞蛋、瘦肉等。

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