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• 肩周炎怎么鍛煉

  肩周炎的鍛煉，我們分為被動與主動兩個方面，被動可以由你的家人，或者說是專業(yè)的康復(fù)醫(yī)師，幫助你做幾個方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓(xùn)練，二是外旋的訓(xùn)練，三是內(nèi)旋的訓(xùn)練，當然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內(nèi)收的訓(xùn)練。一般來說，多數(shù)病例，或者多數(shù)患者，沒有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動鍛煉的方法，內(nèi)容也是主要這幾個方向的，主動訓(xùn)練，前屈上舉，可以通過爬墻來解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側(cè)的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側(cè)進行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓(xùn)練相對簡單一些，只要握住家里的門框，或者如果有這種衣櫥，或者說書櫥的側(cè)壁，握住它，然后身體向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)，就可以了。內(nèi)旋可以用雙手握住毛巾，用健側(cè)的手在上方，患側(cè)的手在下方，把手背到背后，用健側(cè)的手向上拉毛巾，就可以了。當然在做這幾個動作之前，還有一個比較有效的運動方式，或者說是鍛煉方式，就是肩關(guān)節(jié)的鐘擺運動。一般來說，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個手，扶住椅背，把壞手垂下來，做順時針，或者說是逆時針的，這種鐘擺的旋轉(zhuǎn)活動。

  

  02:12
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-02-11 79057次

• 肩周炎的功能鍛煉方法

  肩周炎本身它是一個，也叫凍結(jié)肩，也叫五十肩，本身它是以肩關(guān)節(jié)疼痛，和運動功能受限，為主要的一個表現(xiàn)。因此在治療的同時，功能鍛煉，也是具有很好的一個作用的，在他疼痛，尤其在他疼痛期過后，在他恢復(fù)期的時候，是更要注重一個鍛煉的方法，首先我們一個主動鍛煉方法，主動鍛煉方法就是，肩關(guān)節(jié)它有三個方向，一個是向?qū)?cè)肩膀，一個是向上，一個是向后，讓患者自己主動去鍛煉。像摸肩、爬墻后背手，如果他主動鍛煉不行，可以配合上，讓別人給他被動拉伸，這樣能夠增加他運動的一個幅度。再同時呢，我們可以給他加上一些針灸也好，理療也好，減輕他運動后產(chǎn)生的疼痛，和局部的水腫，這樣他恢復(fù)的就比較快一些。

  

  01:20
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 5985次

• 肩周炎鍛煉好嗎
  堅持鍛煉對肩周炎的治療有很大的幫助。肩周炎是一種自限性的疾病，它的治療包括藥物治療和功能鍛煉，理療等綜合方式治療。其中堅持肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，包括外展，上舉，后伸等各個方向的活動，有利于預(yù)防關(guān)節(jié)粘連。經(jīng)過正確的功能鍛煉，局部熱敷理療，以及服用非甾體類抗炎止痛藥物等治療，肩關(guān)節(jié)炎在6~12個月病程后，大部分可以自行緩解治愈。如果不進行堅持功能鍛煉，可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)粘連，肩關(guān)節(jié)周圍軟組織攣縮緊張，活動受限，出現(xiàn)這種情況以后，則可能需要手法松解或者關(guān)節(jié)鏡下的手術(shù)治療，來恢復(fù)肩關(guān)節(jié)活動功能，改善癥狀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:29”
  張中興 副主任醫(yī)師柳州市柳鐵中心醫(yī)院

  2020-04-26 1652次

• 肩周炎鍛煉會好嗎
  在病人出現(xiàn)肩周炎情況以后，只要行肩關(guān)節(jié)部位積極的鍛煉，是能夠恢復(fù)的。因為肩周炎主要是肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊勞損、損傷、退變以后，引發(fā)了黏連攣縮，就會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)部位有明顯的疼痛，以及出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)部位僵硬和活動受限的情況，所以發(fā)生這種情況以后，只要行肩關(guān)節(jié)部位各個方向的鍛煉，以牽拉開粘連攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)囊，后期肩關(guān)節(jié)部位的功能就能夠恢復(fù)，肩關(guān)節(jié)部位的疼痛就會明顯的減輕。所以在病人出現(xiàn)肩周炎情況以后，一定要加強肩關(guān)節(jié)部位的功能鍛煉，以促進肩周炎癥狀的減輕恢復(fù)。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-04-10 2403次

• 肩周炎能鍛煉嗎
  病情分析：肩周炎是否能夠鍛煉，必須要根據(jù)具體的癥狀來決定的。如果是出現(xiàn)急性炎癥水腫期，而出現(xiàn)紅腫熱痛的情況，必須要休息為主，限制活動。但是，如果是慢性疼痛期或者出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)的粘連，必須要積極活動功能鍛煉，增加關(guān)節(jié)的活動度，同時也能夠松解粘連，加快肩關(guān)節(jié)炎癥的恢復(fù)。意見建議：鍛煉的時候必須要注意肩關(guān)節(jié)的前屈、后伸、外展以及旋轉(zhuǎn)等運動，可以利用爬墻法、背后扯毛巾法或者是吊單杠等方法來鍛煉。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-09-04 1203次

• 肩周炎肩周炎能治好嗎
  病情分析：肩周炎是自限性疾病可以治好。需要進行規(guī)范的康復(fù)訓(xùn)練，要多活動，一般來說，需要兩個星期的治療時間就會有明顯的效果；治療方法包括針灸、小針刀、推拿等常用方法，完全愈合需要一個半月，具體要看患者病情。意見建議：建議患者要及時到正規(guī)醫(yī)院檢查，確定病情，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療，爭取早日康復(fù)。平時要注意保暖，避免著涼。適當運動，避免過度勞累。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-02-27 1902次

• 肩周炎不治能好嗎
  肩周炎不治是否能好要根據(jù)具體情況考慮，若肩周炎不是特別嚴重，不治能好，若肩周炎較為嚴重，不治則不能好。如果治療期間出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行診斷治療。1、能：肩周炎具有一定的自限性，即疾病發(fā)展到一定程度后，有可能自行停止并逐漸恢復(fù)。因為人體具有修復(fù)能力，有時可以通過自身的調(diào)節(jié)機
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-02-18 0次

• 肩周炎怎么鍛煉
  肩周炎患者可以通過肩部伸展運動、肩部旋轉(zhuǎn)運動、全身運動等方法來鍛煉。1、肩部伸展運動：緩慢的將肩部向上、向后、向下、向前移動，以緩解肩部肌肉的緊張和疼痛。2、肩部旋轉(zhuǎn)運動：將手臂伸直，緩慢的向前、向后旋轉(zhuǎn)肩部，以增加肩部的靈活性和肌肉的力量
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-15 0次