天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

肺心病怎樣增強肺功能

得了肺心病之后我們應該進行適當的體育鍛煉,研究表明長時間堅持力所能及的運動,可以提高人體的機體免疫能力,還可以改善我們的肺功能,下面我推薦幾個活動,以增強我們的肺功能:

第一,呼吸操,呼吸操是取立位,坐位或者是仰臥位,一手放在前胸,另一手放在腹部,坐腹部呼吸,吸氣時盡量的挺腹胸部不動,呼氣時腹部內陷,盡量將氣體呼出,呼吸操可以增加呼吸肌功能,使膈肌活動增加,以復式呼吸為主,加深呼吸幅度,增加通氣量減少肺內的殘氣量,從而改善我們的肺功能。

第二,進行有節律的呼吸,吸與呼之間之比是1:2或者1:3,用鼻吸氣,用口呼吸,呼氣時口唇收攏,作吹口哨樣,胸向前傾,要求深吸緩呼,不要用力,每分鐘呼吸保持在7到8次左右,每日鍛煉兩次,每次10到20分鐘。這種呼吸又叫做縮唇呼吸。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 清远市| 长岛县| 集安市| 诸暨市| 海原县| 政和县| 莫力| 阳新县| 河东区| 静安区| 巴青县| 兴文县| 峨山| 五峰| 翼城县| 玉山县| 濮阳县| 玉树县| 民勤县| 凤阳县| 丽水市| 锡林郭勒盟| 枣强县| 林周县| 大埔县| 鄂州市| 漳平市| 新丰县| 福泉市| 阿拉善左旗| 报价| 达孜县| 桂林市| 罗源县| 中山市| 壶关县| 莲花县| 天祝| 扎兰屯市| 沂南县| 佳木斯市|