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肺心病怎樣增強肺功能

得了肺心病之后我們應該進行適當的體育鍛煉,研究表明長時間堅持力所能及的運動,可以提高人體的機體免疫能力,還可以改善我們的肺功能,下面我推薦幾個活動,以增強我們的肺功能:

第一,呼吸操,呼吸操是取立位,坐位或者是仰臥位,一手放在前胸,另一手放在腹部,坐腹部呼吸,吸氣時盡量的挺腹胸部不動,呼氣時腹部內陷,盡量將氣體呼出,呼吸操可以增加呼吸肌功能,使膈肌活動增加,以復式呼吸為主,加深呼吸幅度,增加通氣量減少肺內的殘氣量,從而改善我們的肺功能。

第二,進行有節律的呼吸,吸與呼之間之比是1:2或者1:3,用鼻吸氣,用口呼吸,呼氣時口唇收攏,作吹口哨樣,胸向前傾,要求深吸緩呼,不要用力,每分鐘呼吸保持在7到8次左右,每日鍛煉兩次,每次10到20分鐘。這種呼吸又叫做縮唇呼吸。

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