專家建議: 可適量吃
建議用量: 50g（約5顆）/天
慎食人群: 糖尿病患者、對桂圓干過敏者
宜食原因: 桂圓干通常不屬于辛辣刺激或生冷的食物，一般適量食用不會對身體健康造成不良影響，其中含有豐富的營養物質，可以為經期女性提供身體需要的部分營養和能量，輔助提高身體免疫力。
注意事項: 桂圓干可直接食用或者煲湯食用。不可以一次性吃的過多。
正文:
經期女性可適量吃桂圓干。
建議用量：50g（約5顆）/天。
經期女性日常飲食應當避免食用辛辣刺激以及生冷的食物，以免引發身體不適，桂圓干通常不屬于辛辣刺激或生冷的食物，一般適量食用不會對身體健康造成不良影響，其中含有豐富的維生素、果糖、膳食纖維、鐵等營養物質，可以為經期女性提供身體需要的營養和能量，還能夠起到輔助提高身體免疫力。
桂圓干可直接食用或者煲湯食用，不可以一次性吃的過多，以免加重身體的負擔，其中含有的糖分較多，食用之后有可能會導致體內的血糖上升，糖尿病患者應當謹慎食用，對桂圓干過敏者也應當盡量避免食用，否則可能會引起過敏反應。
在月經期間應當注意保暖，避免受到冷空氣的刺激，還應當注意適當休息，保證充足的睡眠時間，保持良好的心態，有利于身體健康。
