預(yù)防近視眼的措施有很多，常用的有增加戶外活動(dòng)時(shí)間、控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間、改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)理等。
1、增加戶外活動(dòng)時(shí)間：每天在戶外陽(yáng)光下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、打籃球等，可以每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，有利于預(yù)防近視眼。
2、控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間：隨著電腦、手機(jī)、電視等電子產(chǎn)品的普及，生活越來(lái)越便利，但是長(zhǎng)時(shí)間、近距離以及不規(guī)律的使用，導(dǎo)致近視眼的人越來(lái)越多，所以要控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，建議每隔一小時(shí)，就休息一會(huì)。
3、改善生活習(xí)慣：建議不要長(zhǎng)時(shí)間書(shū)寫(xiě)、閱讀，以免造成眼睛的疲勞，眼睛的疲勞也是造成近視眼的原因之一，長(zhǎng)時(shí)間用眼后，可以通過(guò)眺望遠(yuǎn)方或做眼保健操等方式緩解眼睛的疲勞，預(yù)防近視眼的發(fā)生。
4、飲食調(diào)理：建議均衡飲食，不挑食、不偏食，少吃甜食和含糖飲料，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，對(duì)預(yù)防近視眼也是有效果的。
