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一般可以通過調整飲食、多運動、腹部按摩等方法能讓肚子瘦下來。

1、調整飲食：

對于身體肥胖的人群來講，應調整飲食習慣，可以多吃一些粗糧，比如玉米、蕎麥、黑米等，這些食物中的熱量比較低，而且還能夠增加飽腹感，可以減少其他主食的攝入。在此期間不可以吃油條、肥肉、炸雞、炸串等油膩性食物，以免使熱量轉化為脂肪在體內堆積。

2、多運動：

在此期間還可以適當的做一些有氧運動，比如跑步、跳繩、打球、游泳等，通過運動能夠燃燒體內的熱量，可以促進脂肪的燃燒，對瘦肚子也有幫助。

3、腹部按摩：

另外也可以對腹部進行順時針按摩，通過按摩可以促進腹部血液循環，能夠促進脂肪的代謝，更有利于減肥。

除以上常見方法以外，也可以通過吸脂術、射頻消融術、胃部切除術等方法瘦肚子。在治療期間還應養成良好的生活習慣，三餐定時定量，對瘦身有幫助。

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