吃辣在一定程度上有減肥效果。辣椒所含的辣椒素不僅富含膳食纖維，而且能在短時(shí)間內(nèi)促進(jìn)人體脂肪的新陳代謝，從而消耗更多的熱量達(dá)到減肥的效果。所以，吃辣不僅有一定的減肥功效，還能防止體內(nèi)脂肪堆積。
吃辣可以減肥嗎
李偉才副主任醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第三醫(yī)院內(nèi)科
2019-03-2510019次
概述：
吃辣減肥的利弊
辣椒富含辣椒素及非常豐富的維生素C。
辣椒素能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，減少脂肪的沉積，還能促進(jìn)人體的血液循環(huán)。
而維生素C則可以增強(qiáng)血管的彈性，減輕血管硬化，對(duì)預(yù)防高血壓、心血管疾病都有幫助。當(dāng)然，維生素C還有抗氧化的作用，因此可以抗衰老，皮膚的也有一定的美白作用。
不過(guò)辣椒吃多了容易上火，還會(huì)刺激腸胃，對(duì)胃黏膜造成損害，嚴(yán)重情況下還會(huì)破壞腸道的酸堿平衡。所以吃辣減肥的量應(yīng)該以正常情況下能接受的攝入量為主，不宜過(guò)多。
注意事項(xiàng)及建議
吃辣減肥并不適應(yīng)于每個(gè)人，因此，對(duì)想要減肥的人群來(lái)說(shuō)，通過(guò)吃辣來(lái)減肥并不是安全長(zhǎng)效的方法，想要徹底減肥并且不會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的情況，建議使用運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食的方式來(lái)減肥。
以上內(nèi)容僅供參考
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