駝背，作為一種常見的姿勢問題，多由長期不正確的姿勢、肌肉不平衡或骨骼畸形引發。矯正駝背并非一蹴而就，而是需要綜合運用多種方法。
調整日常姿勢至關重要。無論是坐、站還是行走，都應保持脊柱挺直，避免長時間低頭或彎腰。選擇支撐性良好的座椅和合適的枕頭、床墊，有助于在休息時也維持正確姿勢。
運動鍛煉在矯正駝背中扮演重要角色。通過擴胸運動、俯臥撐、引體向上等增強背部肌肉力量的鍛煉，以及瑜伽等提高身體柔韌性的活動，可以有效改善駝背癥狀。這些運動不僅強化了支撐脊柱的肌肉群，還有助于調整身體姿勢。
在必要時，醫療手段也可輔助矯正駝背。對于輕度駝背，矯形支具如背背佳等可通過外力幫助脊柱保持正常形態。若駝背與缺鈣導致的骨骼發育異常有關，可在醫生指導下補充鈣劑，如碳酸鈣、乳酸鈣或葡萄糖酸鈣，以促進骨骼健康。但需注意，藥物治療僅能作為輔助手段。對于嚴重的駝背畸形，若保守治療無效，可考慮手術治療，以矯正脊柱畸形并維持其穩定。
綜上所述，矯正駝背需結合姿勢調整、運動鍛煉和醫療手段等多方面進行綜合治療。患者應根據自身情況選擇合適的方法，并在專業醫生的指導下進行矯正。同時，保持良好的生活習慣和積極的心態也是矯正駝背不可忽視的重要因素。如有疑慮或癥狀加重，請及時就醫，以免延誤治療。
