天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

晚上適宜喝紅茶。

紅茶是經(jīng)過完全發(fā)酵的茶葉,發(fā)酵充分,咖啡堿、茶多酚受到氧化,含量相對(duì)較低,其茶性更加溫和,晚上適量喝紅茶亦會(huì)促進(jìn)消化,增進(jìn)睡眠。而綠茶是不發(fā)酵茶,茶葉偏寒,刺激性較強(qiáng),不宜晚上飲用。此外,晚上喝茶需注意清淡飲用,喝淡茶更健康,淡茶是以在泡茶時(shí)投茶量比平時(shí)少,茶葉沖泡后浸泡時(shí)間不要太長(zhǎng),避免將茶悶泡出又苦又澀的滋味,禁忌大量喝濃茶。

晚上喝茶,選擇在晚飯后,入睡前2個(gè)小時(shí)左右飲茶,能避免飲茶興奮帶來的失眠困擾。為了不影響睡眠,不宜過量飲茶。因?yàn)槿胨斑^量飲用任何東西,哪怕是過多的水,都會(huì)對(duì)睡眠造成影響,所以要注意飲茶量不宜過多。如果睡眠質(zhì)量非常差,建議可以在睡前適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)或者聽舒緩的音樂。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 连州市| 于田县| 布尔津县| 南昌市| 米易县| 宣城市| 简阳市| 遂宁市| 江西省| 静海县| 汝州市| 崇义县| 武邑县| 黄陵县| 大关县| 灵璧县| 丰镇市| 五原县| 无为县| 罗江县| 马关县| 安吉县| 张掖市| 浦江县| 青田县| 长丰县| 南康市| 扎赉特旗| 开江县| 丰都县| 上蔡县| 烟台市| 柏乡县| 聂拉木县| 临沭县| 察雅县| 富阳市| 高尔夫| 彰武县| 磐石市| 依兰县|