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便秘是一種排便次數減少（每周排便少于三次），且伴有排便困難、糞便干結癥狀的現象，會嚴重影響生活質量，是常見的消化系統問題。

1、便秘的診斷標準

便秘主要依據排便頻率和排便困難程度來診斷。一般是每周排便少于三次，同時有排便費力、糞質硬結、量少等情況，就可判定為便秘。

2、便秘的成因

便秘成因多樣。不合理飲食，例如膳食纖維攝入不足；不良生活習慣，像久臥久坐、缺乏運動；還有精神壓力大、結腸運動功能紊亂等都是主要因素。

3、便秘的藥物治療

容積性瀉藥：像硫酸鎂、乳果糖等，可增加糞便水分、增大體積，刺激腸道蠕動來緩解便秘。

刺激性瀉藥：如比沙可啶、大黃等，能刺激腸壁蠕動，但不宜長期使用，否則可能導致腸道功能紊亂。

潤滑性瀉藥：例如甘油、石蠟油等，可潤滑腸壁、軟化糞便，適合老年人和術后患者。

4、便秘的預防與改善

除了藥物治療，改善飲食和生活習慣也是緩解便秘的重要方式。增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜水果；保證足夠水分攝入；適當進行散步、慢跑等運動；建立定時排便的習慣等，都有助于預防和改善便秘。

便秘問題不容小覷，認識其成因并采取合適的治療方法，搭配良好的生活習慣，才能有效緩解便秘，恢復腸道健康。

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