腎虧一般指的是腎虛，一般可以通過(guò)改善生活習(xí)慣、調(diào)理飲食、針灸、艾灸、推拿等方法來(lái)調(diào)理，如果患者癥狀比較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、改善生活習(xí)慣：
日常生活中要遠(yuǎn)離陰暗潮濕的居住環(huán)境，靠近溫暖的環(huán)境，避免出汗，夫妻之間應(yīng)進(jìn)行健康的性生活，房事不能過(guò)于頻繁，以免造成疲勞而導(dǎo)致病情加重。
2、調(diào)理飲食：
平時(shí)要避免吃辛辣刺激、油膩的食物，比如辣椒、洋蔥、肥肉等，可以多吃羊肉、韭菜、山藥等性質(zhì)溫?zé)岬氖澄铮俪渣S瓜、梨、藕等性質(zhì)寒涼的食物。
3、針灸：
患者可以在醫(yī)生操作下對(duì)關(guān)元、腎俞、三陰交等穴位進(jìn)行針灸，可疏通經(jīng)絡(luò)，從而改善腎虛引起的腰膝酸軟、乏力、遺精等不適癥狀。
4、艾灸：
患者還可以在腎俞、三陰交、命門、太溪等穴位進(jìn)行艾灸治療，利用艾灸的溫?zé)嵝?yīng)，可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，從而改善病癥。
5、推拿：
患者還可在醫(yī)生操作下沿腎經(jīng)循行進(jìn)行按摩，也可配合膀胱經(jīng)進(jìn)行，有助于改善腎虛引起的四肢陰冷、疲倦乏力等病癥。
日常生活還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如慢跑、打太極、八段錦等，有利于增強(qiáng)體質(zhì)。
