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桂圓怎么吃才能治失眠

一般情況下,桂圓通過直接吃、泡水、煎服才能輔助治失眠。

桂圓是日常生活中常見的一種食物,具有比較高的營養價值,所含的營養成分也比較豐富,比如有果糖、維生素、蛋白質、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、磷等,通過吃一些桂圓可以為身體提供以上營養。桂圓在中醫學上也是一種中藥材,主要入心經和脾經,具有補心脾和養血安神的功效,能夠輔助治療健忘、心悸、失眠等癥狀,可以直接吃,也可以用水煎服,還可以用來泡水喝,可以根據自身的愛好選擇合適的食用方法。

如果存在失眠的情況,平時需要保持良好的生活方式,睡前避免喝濃茶、咖啡、白酒、啤酒等刺激性飲品,每天也要保持良好的心態。如果癥狀比較嚴重,還需要及時就醫查明原因,然后給予針對性治療。

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