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懷孕孕早期可以吃蘑菇嗎

懷孕的女性,在孕早期一般可以吃蘑菇。

孕早期的患者對營養的需求通常比較大,此時應該加強飲食營養。蘑菇富含鋅、鐵、鈣、鉀、磷、維生素B2、蛋白質等營養物質,可以幫助預防患者發生微量元素缺乏。蘑菇基本不含刺激性物質,不僅能夠補充營養、增強體質,也可以促進腸道吸收消化,對于緩解便秘也有一定的幫助,所以懷孕的女性在孕早期一般可以吃蘑菇。

懷孕的女性在孕早期應做到合理搭配膳食,包括蔬菜、水果、肉類、粗糧等食物,做到葷素搭配。避免過度食用辛辣、刺激、油膩、生冷性食物,防止出現便秘、腹瀉、腹痛等不適,以免影響懷孕。可根據自身情況適當調整蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素等成分在膳食中的占比,盡量做到營養均衡,有利于胎兒生長發育。

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