老年人吃鯽魚(yú)、龍利魚(yú)、三文魚(yú)等魚(yú)對(duì)身體好。
魚(yú)的種類有很多，常見(jiàn)的有鯽魚(yú)、龍利魚(yú)、三文魚(yú)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是很高的，鯽魚(yú)的肉中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和煙酸、鈣、磷、鐵等成分，并且藥用價(jià)值極高，具有和中補(bǔ)虛、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中益氣之功效，適量食用，對(duì)老年人身體健康很有好處。龍利魚(yú)屬于出肉率高、味道鮮美的優(yōu)質(zhì)海洋魚(yú)類，其脂肪中含有不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分。而三文魚(yú)肉質(zhì)鮮美，含有對(duì)人體各種生理功能起重要作用的礦物質(zhì)和微量元素，如鈣、磷、鐵、錳、鋅、鎂、銅等。
老年人由于身體比較虛弱，適量的吃一些魚(yú)可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，可以將魚(yú)做成魚(yú)湯，也可以清蒸，但注意做的時(shí)候不要放刺激性的調(diào)料。同時(shí)吃魚(yú)的時(shí)候要注意，避免刺扎到口腔，引起不適癥狀。
