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做夢是深度睡眠還是淺睡眠

做夢既不屬于深度睡眠,也不屬于淺睡眠,而是發生于快速眼動睡眠時期,如果出現不適癥狀,建議及時就醫。

臨床上根據睡眠時機體在不同階段的腦、肌肉、眼等的活動特點,通常將睡眠分為五個階段,分別是入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期和快速眼動期,當人體處于快速眼動期時,會出現眼球快速運動、血壓上升、心率加快等現象,雖然身體處于麻痹狀態,但是腦部在某些方面卻很像處于清醒狀態,因此人們容易進入豐富的夢境,在醒來后,往往能夠清晰的回憶起夢境的內容,但是隨著時間的推移,大部分細節會出現遺忘。

在日常生活中,建議患者保持良好的生活習慣,保證充足的睡眠時間,避免熬夜和過度勞累,如果出現失眠、多夢等睡眠障礙,可以通過睡前喝牛奶、泡腳等方式,緩解失眠的現象。

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