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上火會引起便秘。如果出現上火導致便秘這種情況,要在平時的飲食當中加以調理,食品要以松軟、稀松、易于消化和吸收的食物為主,副食的菜肴以蒸燉、煮燒的菜品為主,少食一些爆烤、煎炸一類比較難消化的油膩之物,要多攝入水分以補充機體上火發熱時水分的喪失,并可以促進新陳代謝、生津利尿、加速毒素的排泄和熱量的散發。

不要一些辛辣燥熱的食物,比如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等等,以免生熱助火,灼傷津液,加重病情。要多食用一些寒涼清熱的食物,比如綠豆、茄子、苦瓜、冬瓜、絲瓜等等。要忌諱助陽興熱的食物,比如韭菜、羊肉、狗肉,雀肉、高粱、龍眼、櫻桃等等,當然這些是對于實火的患者來說。

對于虛火應注意補充銀耳、百合、桑葚、桂肉等補益滋陰的食物,不宜多食一些瓜果以及各種寒涼的食物。要注意腹部的鍛煉,腹部的鍛煉能夠增加腸胃的蠕動,從而緩解便秘的情況,注意要多喝一些水。

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