對(duì)于這個(gè)跑步后容易頭暈的人在跑步后1小時(shí)可以進(jìn)食一些，含有蛋白質(zhì)碳水化合物的食物，這樣就可以防止跑步后出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象。
而這個(gè)運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)頭暈可能的原因有很多常見的就是有運(yùn)動(dòng)性低血糖，這是由于人體大量運(yùn)動(dòng)的時(shí)候體內(nèi)熱量不足血糖含量下降，而血糖的事主要源于食物的消化那么運(yùn)動(dòng)過程中有沒有食物的不斷補(bǔ)充，所以說導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)血糖被大量的消耗腦細(xì)胞代謝所需的能量不足而引發(fā)的缺氧癥狀，故稱為頭暈。
運(yùn)動(dòng)后頭暈也可能發(fā)生在劇烈運(yùn)動(dòng)后出汗較多時(shí)，因?yàn)槌龊苟嗟脑捯部梢詫?dǎo)致水含量不足而引發(fā)了頭暈癥狀，如果有貧血睡眠不佳或者是其他疾病的情況下大量運(yùn)動(dòng)后也可能出現(xiàn)頭暈等癥狀，這就需要自己去鑒別。
所以說我們平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量的避免空腹運(yùn)動(dòng)避免長時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)而且在運(yùn)動(dòng)后一定要及時(shí)的補(bǔ)充葡萄糖，還有及時(shí)補(bǔ)充水分，把最后那最好是能夠喝點(diǎn)淡鹽水，這樣就可以補(bǔ)充丟失的水分和鹽分，避免發(fā)生這個(gè)運(yùn)動(dòng)后頭暈癥狀。
