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創傷后應激障礙擺脫心理陰影

創傷后應激障礙患者經歷的創傷性事件可能已經遠去,卻留下一些深刻的心理陰影。那么揮之不去的原因是患者在強烈的情緒體驗之下和驚弓之鳥一樣,過度將危險普遍化而不斷采取一些防范的措施。認知上要避免受到任何創傷的刺激,為保護的情感需求與罪惡感。比方說他們會有一些不合理的信念,像是危機四伏,無法信任任何人,因為要信任就會導致嚴重的失望,無法控制受創傷的記憶,因為我必須都忘掉,如果不能控制我的感覺就不能專心地做任何事情,而影響到創傷就會發瘋,不斷思索當初應該如何的去改變情況才能避免事故發生的。那么對于這個情況應該持續地把自己的這種擔憂記錄下來,仔細地做一個評估,搜索支持這個想法的一些證據,單獨和醫生一起思索其他可能的方法,通過行為實驗來檢驗這些想法是不是合理,逐漸地改變這些不恰當的想法,尋求一些更加積極的解決問題的方式。

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