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尿酸高可以喝乳清蛋白粉嗎

尿酸高通常不建議食用乳清蛋白粉。

乳清蛋白粉是一種優質的蛋白質補充劑,從牛奶中提取,嘌呤含量會比較高。尿酸高是由于體內嘌呤代謝紊亂,導致血液中尿酸水平升高。如果尿酸高的人攝入乳清蛋白粉,其中的嘌呤會進一步增加體內尿酸的生成,從而加重尿酸高的狀況,也會增加痛風發作的可能性。乳清蛋白粉往往因為口味的關系,會過量添加一些果糖,特別是一些果聚糖,這些物質會干擾肝臟對于血脂、尿酸的代謝,容易使尿酸水平升高。

尿酸高的人群在飲食方面需要注意應避免食用高嘌呤食物,如動物內臟、海鮮、肉湯等,要多吃新鮮蔬菜和水果,它們富含維生素和纖維素,有助于促進尿酸排泄。也需要限制飲酒,酒精會影響尿酸的排泄。另外,多喝水,每天保證2000ml左右的飲水量,有助于稀釋尿酸并促進其排出體外。

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