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腦供血不足經常頭痛

腦供血不足經常會導致頭痛、頭暈等癥狀,頭痛的原因很多像一些偏頭痛、神經性頭痛,甚至一些腦血管意外引起的頭痛,腦梗塞、腦出血都會導致頭痛,包括常見的像頸椎病,還有一些是風寒感冒受涼也會導致頭痛。

平時要注意忌口辛辣刺激寒涼的食物,早晨豆漿改善就可以,平時要多喝水,多吃蔬菜和水果,要適量的飲酒,多吃一些碳水化合物,它們對減少情緒波動尤其有幫助,要增加膳食纖維和維生素c的食物,其中包括粗糧、蔬菜和水果,有些食物如海帶、山楂、紫菜、蛋茶、洋蔥、大蒜、香菇等有降脂的作用。

平時要多吃清淡稀軟含豐富膳食纖維的食物,宜采用蒸、煮、熬、清炒等烹調的方法,不適宜用煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。

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