早上可以喝加醋的紫菜湯，睡前吃一把黑芝麻，多吃纖維素含量高的蔬菜，土豆，南瓜，韭菜，芹菜，菠菜等。每天睡前一杯蜂蜜水，蜂蜜可多點。
早晨起床后喝一大杯溫水一口氣喝光，晚飯后1小時可以吃兩根香蕉，每天堅持至少吃一個蘋果，多吃蔬菜和水果，很多纖維的最好吃香蕉就可以緩解。
最好不要吃藥，藥物只能管一時，養(yǎng)成良好的大便習慣是最重要的。
每天不管有沒有大便都去馬桶上坐一坐，特別是早上，早上是胃腸蠕動最快的，較好養(yǎng)成習慣，這樣比較容易消除便秘。
水土不服便秘
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-11-291847次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
水土不服的癥狀有哪些第一，最常見的癥狀是腹瀉，因水土不服出現(xiàn)的腹瀉一般多是在到達目的地以后5天到2周之內(nèi)，這是由于腸胃不適應(yīng)導(dǎo)致的腸道菌群失調(diào)或者是被大腸桿菌、輪狀病毒感染以后出現(xiàn)的一種腹瀉情況，如果食物中含有細菌或者是病毒越多發(fā)病時間就會越快，一般旅行者出現(xiàn)腹瀉情況根據(jù)體質(zhì)和病原體的不同表現(xiàn)也會不同。第二，過敏，如果過敏體質(zhì)的人無法適應(yīng)新環(huán)境，很容易會出現(xiàn)過敏的情況，比如皮膚上會出現(xiàn)丘疹，而且會有很強烈的瘙癢感。第三，食欲不振，因為全國各地區(qū)的風俗習慣和飲食文化都有不同，所以到了新的環(huán)境當中如果無法適應(yīng)當?shù)氐娘嬍澄幕涂赡軙霈F(xiàn)沒有食欲的情況。第四，失眠，初到陌生環(huán)境后因為水土不服也會出現(xiàn)入睡困難的情況，這個也是和內(nèi)心沒有安全感有關(guān)系，但是一般幾天以后就會好轉(zhuǎn)。
01:44
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-27 20563次
-
水土不服拉肚子怎么辦水土不服拉肚子一般可通過飲食調(diào)理，必要時還可針對出現(xiàn)的癥狀應(yīng)用藥物緩解。水土不服拉肚子通常和到了一個新地方以后，飲食等各方面不太適應(yīng)有關(guān)系。患者出現(xiàn)水土不服拉肚子的情況，可先通過飲食調(diào)理，如可以吃一些溫熱加少量鹽的米粥，補充水分和電解質(zhì)；睡前喝一杯蜂蜜水或適量服用一些牛奶，促進胃腸道蠕動，有利于胃腸道的菌群平衡；盡量選擇接近家鄉(xiāng)口味、容易消化和吸收的食物。如果通過飲食調(diào)理后并未出現(xiàn)好轉(zhuǎn)或水土不服拉肚子的癥狀加重，此時還可遵醫(yī)囑使用太極藿香正氣口服液等藥物，其具有解表化濕，理氣和中的功效，還可雙向調(diào)節(jié)腸胃功能，對于水土不服引起的頭暈頭痛、嘔吐、腹脹腹痛、拉肚子等不適癥狀能起到一定的緩解作用。建議患者在日常生活中養(yǎng)成按時作息的習慣，不暴飲暴食，盡量讓胃腸道得到充分的休整，從而適應(yīng)當?shù)丨h(huán)境。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進行合理用藥。
01:56
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2022-11-11 42647次
-
水土不服便秘早上可以喝加醋的紫菜湯，睡前吃一把黑芝麻，多吃纖維素含量高的蔬菜，土豆，南瓜，韭菜，芹菜，菠菜等。每天睡前一杯蜂蜜水，蜂蜜可多點。早晨起床后喝一大杯溫水一口氣喝光，晚飯后1小時可以吃兩根香蕉，每天堅持至少吃一個蘋果，多吃蔬菜和水果，很多纖維的最好吃香蕉就可以緩解。最好不要吃藥，藥物只能管一時，養(yǎng)成良好的大便習慣是最重要的。每天不管有沒有大便都去馬桶上坐一坐，特別是早上，早上是胃腸蠕動最快的，較好養(yǎng)成習慣，這樣比較容易消除便秘。語音時長 1:34”
劉鐵剛
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-03 13358次
-
水土不服便秘怎樣排便水土不服導(dǎo)致便秘的時候，可以選擇一些綜合措施來緩解。首先可以適當?shù)淖鲆恍w育運動，比如慢跑，太極拳，瑜伽，爬山等，增強胃腸蠕動，促進排便，并且每天做腹部按摩，此外還可以適當服用一些益生菌，比如雙歧桿菌，乳酸菌等。必要的時候，還可以適當?shù)姆萌楣牵麑?dǎo)片等，短期內(nèi)使用，還可以在肛門直腸內(nèi)，使用硫酸鎂溶液促進排便，另外還可以聯(lián)合使用一些抗過敏的藥物，比如h1受體阻抗劑，可以酌情選擇使用，西替利嗪，氯雷他定等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語音時長 01:18”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2021-03-22 1966次
-
水土不服便秘吃什么病情分析：有水土不服導(dǎo)致的便秘，可以適量的吃雙歧桿菌，能夠調(diào)理腸道的正常菌群，緩解便秘的現(xiàn)象，而且還有利于提高身體的免疫力，對于改善一些過敏性腸炎也有著一定的作用。意見建議：有水土不服導(dǎo)致的便秘可以適量的多吃一些香蕉，獼猴桃，西紅柿，黃瓜之類的，不要吃一些肥膩的肉食，海產(chǎn)品之類的，還應(yīng)該注意適量的喝一些溫水或者蜂蜜水。
黃剛
副主任醫(yī)師吉化集團公司總醫(yī)院
2020-06-14 1001次
-
水土不服會頭暈嗎病情分析：水土不服的人群有可能也會伴隨頭暈的癥狀，但是往往也容易出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥，它是一種身體對新環(huán)境不適應(yīng)的表現(xiàn)。頭暈是一個臨床癥狀，可以出現(xiàn)在非常多的疾病當中，比如說神經(jīng)系統(tǒng)疾病，心血管疾病，眼科的病變，耳源性的疾病，血液系統(tǒng)疾病，內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，頸椎病等。意見建議：患者出現(xiàn)頭暈之后，應(yīng)該及時就醫(yī)，需要積極查找病因，需要結(jié)合每個患者的相關(guān)病史，需要結(jié)合患者具體的臨床癥狀，并且安排相關(guān)的輔助檢查，來查找發(fā)病原因。患者應(yīng)該清淡飲食，注意休息，調(diào)節(jié)好心情。
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2021-01-31 2502次
-
水土不服便秘水土不服導(dǎo)致的便秘，是旅行者常見的健康問題。這一現(xiàn)象與環(huán)境改變、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整、心理壓力增大等多方面因素有關(guān)。針對此類便秘，通過合理的藥物選擇、生活方式的調(diào)整，以及必要的醫(yī)學干預(yù)，可有效緩解癥狀，恢復(fù)腸道健康。一、核心原因水土不服便秘的核心原
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2024-12-20 0次
-
水土不服便秘吃什么水土不服便秘在飲食方面每天多吃一些蔬菜，香蕉，蜂蜜，避免吃一些生冷，油膩，辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜，水果等含有大量纖維素的食物。應(yīng)該適量的食用一些桃仁，松子，黑芝麻等多油質(zhì)食品，如果便秘嚴重，可以口服四磨湯口服液，清胃黃連丸，新清寧片，五子潤腸丸等。另外可以外用開塞露，塞到肛門內(nèi)潤腸通便，應(yīng)該每天
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-01-24 161次
