天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

便秘通常吃韭菜、菠菜、白菜、芹菜、玉米、紅薯等,對緩解便秘有好處。

便秘是臨床常見的一個復雜的癥狀,引起便秘的原因有很多,通常是由于水分攝入不足、飲食習慣不好或胃腸功能紊亂等都能導致便秘。

常吃一些韭菜、菠菜、白菜、芹菜、玉米、紅薯等膳食纖維含量高的蔬菜,能夠增加膳食纖維的攝入,膳食纖維能夠有效的促進腸蠕動,減少食物在腸道中停留的時間,膳食纖維在大腸內經細菌發(fā)酵,能夠吸收纖維中的水分,使大便變軟,幫追通便。吃了膳食纖維含量高的蔬菜后,要多飲水,水分的攝入能夠使腸蠕動加快,也能軟化大便。

當患者有便秘的癥狀,要養(yǎng)成良好的排便習慣,每天早上起來上廁所,可以蹲幾分鐘,增加便意。同時增加運動量,腸胃蠕動加快,也能促進排便。如果便秘的癥狀比較嚴重,可以去醫(yī)院咨詢醫(yī)師,服用乳果糖口服溶液或者益生菌如雙歧桿菌四聯活菌片等幫助緩解癥狀。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 泊头市| 绥棱县| 象州县| 福鼎市| 恭城| 肇东市| 长汀县| 平昌县| 湘西| 金沙县| 嘉荫县| 龙井市| 西畴县| 奉贤区| 禹城市| 呼伦贝尔市| 山阴县| 阿克陶县| 徐州市| 临沂市| 伊吾县| 渭南市| 南雄市| 环江| 安新县| 斗六市| 若尔盖县| 绥德县| 新密市| 准格尔旗| 甘洛县| 罗甸县| 桐柏县| 温州市| 于田县| 闽清县| 兴国县| 安国市| 兰考县| 运城市| 湾仔区|