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減肥可以吃b族維生素嗎

在減肥期間,如果身體出現相關維生素缺乏的現象,可以適量的吃一些B族維生素,但如果減肥時期身體并不缺乏B族維生素,則不建議吃。

在減肥時期每天需要嚴格控制人體總熱量的攝入,一般人體大概需要攝入1500~1800大卡的熱量來滿足身體所代謝。如果每天總熱量的攝入超過代謝量,則熱量長時間在身體內堆積會容易轉換成脂肪,從而導致身體出現肥胖的現象。

而B族維生素屬于水溶性維生素,如果在減肥期間身體出現相關維生素缺乏的現象,則可以在醫生指導下使用B族維生素,一般不會對減肥效果造成影響。但如果身體并沒有出現B族維生素缺乏的現象,并不建議額外吃B族維生素。因為日常生活中的飲食以及食物可以滿足身體對維生素的需求,如果額外補充,則容易對腎臟造成負擔。

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