每天吃2~3個(gè)紅心獼猴桃比較好，但是在吃的時(shí)候一定不要過量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
平時(shí)每天可以適當(dāng)?shù)某?~3個(gè)紅心獼猴桃，因?yàn)槲壹t心獼猴桃中含有豐富的維生素C和維生素E等成分，平時(shí)每天適當(dāng)?shù)某?~3個(gè)紅心獼猴桃，可以很好的促進(jìn)身體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而且紅心獼猴桃中還含有豐富的膳食纖維，每天吃2~3個(gè)紅心獼猴桃可以很好的促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘的癥狀，還可以有效的防止便秘的發(fā)生。而且紅心獼猴桃中還含有豐富的鐵和磷等微量元素，每天吃2~3個(gè)紅心獼猴桃，可以很好的補(bǔ)充身體所需的微量元素。
雖然每天吃2~3個(gè)紅心獼猴桃比較好，但是在吃的時(shí)候一定不要過量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。另外，對(duì)紅心獼猴桃過敏的患者應(yīng)禁止食用，以免引起過敏反應(yīng)。
平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓鞍踪|(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、西紅柿等，對(duì)身體健康也有很多好處。
