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牙齦萎縮和牙齒松動是口腔健康中常見的問題，它們通常隨著年齡的增長和口腔護理不當而加重。存在牙齦萎縮牙齒松動以后需保持口腔清潔、定期看牙醫、避免過度咬合力、補充維生素C和戒煙等。

1、保持口腔清潔：

每天刷牙兩次，使用牙線清潔牙縫，定期使用漱口水，以減少口腔中的細菌和炎癥。

2、定期看牙醫：

定期看牙醫可以及時發現口腔問題，并采取相應的措施，如治療牙齦炎、洗牙等。

3、避免過度咬合力：

避免吃過硬的食物，減少牙齒的磨損和壓力，以減少牙齒松動。

4、補充維生素C：

維生素C可以幫助維護牙齦的健康，減少牙齦萎縮的風險。

5、戒煙：

吸煙是導致牙齦萎縮和牙齒松動的主要原因之一，因此戒煙是非常重要的。如果牙齦萎縮和牙齒松動嚴重，可能需要接受牙周治療，包括牙齦移植、骨移植等。這些治療需要牙醫的專業指導和操作。

如果有任何口腔健康問題，請及時咨詢牙醫并接受治療。

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