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• 膝關節損傷如何保養

  膝關節損傷后一定要注意保養，首先最重要的就是在膝關節受傷后，要有足夠的休息時間。等到膝關節損傷的癥狀緩解后，可以做一些簡單的活動，例如一些伸屈活動，切記不要強行活動。膝關節損傷后一定要注意保暖，保暖可以讓局部的血液循環加速，促進損傷組織的修復。要進行正確恰當的功能鍛煉，功能鍛煉可以促進關節液的分泌，并且可以有效地預防骨質疏松和深靜脈血栓。另外膝蓋損傷后的保養是一個長期的過程，因此患者要有足夠的耐心。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 5485次

• 膝關節損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-08-03 10526次

• 如何快走不損傷膝關節
  首先，在這里有個原則性的問題，就是一切過度使用關節的活動都會導致膝關節的損傷和磨損。而在一些關節功能相對比較好的年輕人，如果想通過快走來進行鍛煉的話可以做如下的措施：第一，在穿鞋上一定要選一些輕便寬松，柔軟舒適的鞋，針對快走的一些患者建議在買鞋的時候稍微買大一到半碼，這樣在活動的過程中由于下肢可能會產生一些水腫的，在活動的后期就不至于產生擠腳的情況。第二，選擇路面非常關鍵，一定要選擇非常平坦，而且路面的質地不是特別堅硬的場地，推薦患者去一些柏油的路面進行該類活動，但是注意不要去馬路上，防止產生危險。第三，在運動之前要做好充分的熱身，并且做膝關節的一些拉伸的鍛煉。最后，要提醒大家的是一定不要運動過度。
  語音時長 1:51”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-02 10361次

• 快走損傷膝關節嗎
  快走對膝關節是有一定的損傷的，尤其是老年人，這樣容易導致膝關節的疼痛不適，加重膝關節退行性病變及慢性勞損的發生，對于老年人應該是選擇比較溫和的的鍛煉方法。記住一句話或者是原則，就是生命在于運動，關節得省著用。就是說任何的增加膝關節負荷的運動都是對膝關節不利的，可以適當的鍛煉走步或者是快走，但是前提要把握這個度，不要使膝關節產生不適感。平時生活中應該養成良好的作息規律，早睡早起、多注意休息，這樣對預防膝關節損傷也是有一定的作用的。還有就是患者應調節好自己的飲食，多吃一些營養豐富的食物。
  語音時長 1:34”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-07 2397次

• 如何快走不損傷膝關節
  快走的時候一定要注意循序漸進，避免暴力，先逐漸的慢走，然后讓膝關節有一個適應的程度，這種情況下就不會損傷膝關節了。快走的時候可以使用護膝固定，對膝關節有一定的保護作用，快走的環境，避免過于潮濕寒冷，快走的時候避免膝關節過度屈曲。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-30 3504次

• 快走損傷膝關節嗎
  長期快步行走對于膝關節并沒有好處，尤其是老年人，這樣容易導致膝關節的疼痛不適，加重膝關節退變及慢性勞損的發生。對于老年人來說，鍛煉方式應該是選擇比較溫和的方式，或者是記住一句話或是原則也行，就是生命在于運動，關節得省著用。也就是說任何的增加膝關節負荷的運動，都是對于膝關節不利的，可以適當的鍛煉走步或者是快走，但是前提是一定要注意量的把握，不要使膝關節產生不適感。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-11-28 1902次

• 如何快走不損傷膝關節
  快走作為一種低強度有氧運動，廣受大眾喜愛。然而，不正確的快走方式可能會對膝關節造成損傷。為了保護膝關節，我們需要采取科學的方法進行快走鍛煉。選擇合適的鞋子至關重要。鞋子應具有良好的支撐和緩沖性能，以減少對膝蓋的沖擊力。輕便、寬松且柔軟舒適的
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-16 0次

• 快走對膝關節疼痛有損傷嗎
  根據問題所詢問的情況分析，在日常生活中如果在進行快走等體育運動鍛煉時，出現了反復多次輕微的扭傷的情況，會引起膝關節損傷加重的情況，進而引起來膝關節由于慢性損傷引起的疼痛癥狀不能恢復緩解的疾病表現。在臨床中除了摔倒，車禍這些暴力性急性外傷的因素，一些慢性損傷因素，比如在進行快走，慢跑等體育運動時，所引
  紀泉 主任醫師北京醫院

  2022-04-08 69次