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減緩掉發的方法有很多，可以概括為下面幾種：

1、有染發、燙發的習慣，要減少次數，因為染燙發會對頭發造成損傷，加速頭發脫落。

2、每個星期洗兩到三次的頭發，清潔頭部，減少由于真菌或細菌造成的感染，另外洗頭發的水溫都要控制好，38度左右最好，不宜過冷或過熱。也可以外用巧然堂防脫育發液，它對頭發脫落、頭發稀少者的日常養護有一定的效果。對于不脫發的人群也可以使用，經常使用助于毛發生長、減少脫發和斷發。

3、可以經常用木制的梳子對頭皮進行按摩，促進頭皮血液循環，增加頭發的營養。

4、多吃蛋白質含量比較高的食物，比如魚類、肉類以及大豆類產品。

掉發嚴重有各種各樣的原因。首先，如果經常使用的洗發產品不合格就會對毛發造成比較大的刺激，會出現脫發的癥狀。其次，如果長期營養不良導致新陳代謝緩慢，頭發沒有足夠的營養也會慢慢掉落。最后，如果經常心理壓力過大，喜歡熬夜導致內分泌失調也會引發頭發掉落。

想要看自己是不是脫發，有一個比較簡單且好用的方法，醫學上叫輕拉實驗。就是用拇指和食指加上中指輕輕拉住一撮頭發，大概有三四十根的樣子，然后輕輕拉一下，如果只有一兩根頭發或者沒有頭發脫落，基本上是正常的，如果掉落的數量超過4根以上，那就是脫發的問題。

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