并沒有沃柑與橙子哪個更有營養的說法,兩者都具有較高的營養價值,平時可以適量食用,有利于身體健康。
沃柑含有維生素C、果糖、檸檬酸、胡蘿卜素、鈣等營養成分,其口感甘甜,而且果肉嫩滑,生活中可以適量的吃一些,能夠補充身體所需要的營養物質,對身體健康有好處。而橙子中的營養也比較豐富,含有鈣、磷、鐵等,并且還含有少量的蛋白質、有機酸、胡蘿卜素以及膳食纖維,適量的吃一些橙子可以幫助身體補充營養元素,提高身體免疫力,對身體健康有好處。但是不可以食用過多,以免加重胃腸道負擔,出現身體不適的情況。
綜上所述,以上兩種水果都含有豐富的營養元素,無法直接判斷哪個更有營養,平時可以根據自己的喜好,選擇適合自己的水果,幫助身體補充營養。