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一歲寶寶吃什么輔食

一歲寶寶通常可以吃肉類、蔬菜、水果等輔食,但是在給寶寶吃的時候一定不要過量。

因為一歲寶寶生長發育比較快,只通過母乳不能夠很好的提供寶寶身體所需要的營養,所以可以逐漸的給寶寶添加輔食。在平時日常生活中可以給寶寶適當的吃一些肉類,比如魚肉、蝦、雞肉等,可以很好的補充寶寶身體所需要的蛋白質,幫助身體提高抵抗力。還可以給寶寶適當的吃一些蔬菜,比如西紅柿、菠菜、胡蘿卜等,可以很好的補充身體所需要的維生素,促進身體對營養物質的吸收。還可以給寶寶適當的吃一些水果,比如獼猴桃、火龍果、蘋果等,可以很好的補充身體所需要的膳食纖維,促進胃腸道蠕動,緩解便秘的癥狀,還可以有效的預防便秘的發生。

雖然一歲寶寶可以吃以上輔食,但是在給寶寶吃的時候一定不要過量,以免增加胃腸道負擔,引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。另外,在給寶寶吃的時候可以將以上輔食打成泥再給寶寶吃,因為一歲寶寶的牙齒還沒有發育完善,還不可以很好的將這些食物咀嚼爛。

平時可以帶寶寶到戶外多曬曬太陽,這樣可以促進鈣物質的吸收,對生長發育有很多好處。

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