吃雞蛋對(duì)身體一般好，但也應(yīng)注意控制攝入量，不可以長(zhǎng)期過(guò)量吃。
雞蛋屬于日常生活中比較常見(jiàn)的一種食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、鈣元素、鐵元素、磷元素、鉀元素等多種礦物質(zhì)，通常適合大部分人群食用，尤其是對(duì)營(yíng)養(yǎng)缺乏的兒童、老年人、妊娠期女性以及哺乳期女性等。而且平時(shí)適當(dāng)?shù)某噪u蛋能夠?yàn)槿梭w骨骼以及肌肉的合成提供豐富的原料，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抵抗力，降低感染性疾病的發(fā)生率，所以吃雞蛋對(duì)身體一般好。
雖然吃雞蛋對(duì)身體的好處有很多，但是不可以長(zhǎng)期或過(guò)量食用，每天吃雞蛋的量應(yīng)控制在一個(gè)到兩個(gè)之間，以免過(guò)量食用增加胃腸負(fù)擔(dān)。同時(shí)還應(yīng)注意攝入營(yíng)養(yǎng)均衡，定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，還應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、游泳以及跑步等，可以更好的增強(qiáng)體質(zhì)。
