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學生久坐腰疼可以通過適當的運動、熱敷、按摩、中醫針灸、使用藥物等方式緩解。

1、運動:

學生久坐腰疼可能是局部血液循環不暢引起的,可以適當的進行運動改善,比如做仰臥起坐、俯臥撐、游泳等。

2、熱敷:

可以使用熱毛巾或者熱水袋進行局部熱敷,有利于促進血液循環、緩解疼痛。

3、按摩:

是緩解疼痛的常見方式之一,可以加快局部血液循環以及緩解腰部肌肉緊繃的狀態。

4、中醫針灸:

臨床上緩解腰背部疼痛,一般可以取阿是穴、腎俞穴、后溪穴等穴位進行針灸,可以調整腰部的經絡氣血,起到緩解疼痛的作用,但是操作時需要讓專業的中醫師進行。

5、使用藥物:

如果疼痛的比較嚴重,也可以在醫生的指導下服用布洛芬緩釋片、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行緩解。

平時需要養成良好的習慣,避免久坐,而且要糾正不良的坐姿。

以上內容僅供參考

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