通常情況下老年人吃黑芝麻沒(méi)有危害，但是應(yīng)當(dāng)注意適量。
黑芝麻是日常生活中常見(jiàn)的一種藥食同源的食物，其中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，可以為老年人提供身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，平衡體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)和電解質(zhì)，還能起到補(bǔ)益精血、潤(rùn)燥滑腸的功效，適量的食用可以有效的緩解腸燥便秘、血虛津枯等癥狀。所以一般情況下，老年人適量的吃黑芝麻對(duì)身體并沒(méi)有危害，但是在食用時(shí)應(yīng)當(dāng)注意，不可以過(guò)量，以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，引發(fā)消化不良，使老年人出現(xiàn)腹脹腹瀉，腹痛等癥狀。
老年人在日常生活中應(yīng)當(dāng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，在吃黑芝麻的同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┘t棗、枸杞、魚(yú)肉、番茄等食物，能夠使?fàn)I養(yǎng)更加豐富，可以輔助提高身體免疫力，有利于身體的健康。如果老年人出現(xiàn)了不適的癥狀還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院就診，并積極的配合醫(yī)生治療，以免延誤病情。
