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李玥 主治醫師
北京中醫藥大學東直門醫院 | 中醫科

滿月發汗有必要嗎?最佳時機是?

近段時間,接診了一位29歲的女性,聽她講述,剛剛經歷了人生中的一個重要時刻,也有了一個新的身份,就是剛生完寶寶,成為了新手媽媽。在歡喜的同時也為自身恢復存在疑慮,聽說滿月發汗對身體有好處,不知道有沒有必要做,也不知道在哪一個時間段做最好?于是帶著疑問來向我咨詢。

針對這名女性提出的問題,我就通過下面這篇短文為大家科普一下。

滿月發汗主要針對生完寶寶一個月后的產婦,由于生產時會消耗體內的氣血,身體也比較虛弱,通過發汗的方式可以去除體內的寒邪和濕邪,對改善腰痛、頭痛、四肢酸痛等癥狀有幫助,通常有必要做。

做滿月發汗的時間,通常建議在生產后的30~42天進行,能夠發揮較為理想的效果。

做滿月發汗時的注意事項:

1、穿著合適的衣物:避免穿著過緊或合成材料的衣物,因為它們可能會限制身體活動并增加不適感。盡量選擇寬松、透氣的棉質衣物,這樣有助于身體更舒適地發汗。

2、補充適量水分:在發汗過程中,身體會失去水分,因此要及時補充水分。可以準備一杯溫水或淡鹽水,每隔10-20分鐘喝一次,在感到口渴時適量飲用。

在這里想要提醒女性朋友,滿月發汗的時間可以根據自身情況安排,相信在不斷努力下,身體可以恢復到最佳狀態。

發布時間: 2024-03-08 4281次

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