可以通過(guò)爬山減肥，并且通過(guò)爬山進(jìn)行減肥的話，效果是非常明顯的。
可以通過(guò)爬山減肥嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-0811847次
爬山是一種比較不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，主要是通過(guò)高效的有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體的新陳代謝，從而增強(qiáng)自身的血液循環(huán)，其次還能夠幫助患者消除體內(nèi)多余的熱量，加快體內(nèi)脂肪的燃燒和消耗。爬山運(yùn)動(dòng)是一個(gè)非常好的減肥運(yùn)動(dòng)方式，但是在爬山的時(shí)候一定要做好相關(guān)的防護(hù)措施，這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不要盲目的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)避免對(duì)身體肌肉和骨骼造成嚴(yán)重的損害，在爬山過(guò)程中患者一定要注意休息，勞逸結(jié)合。其次，爬山過(guò)程中應(yīng)要注意爬山的姿勢(shì)和保護(hù)膝關(guān)節(jié)，因?yàn)樯仙竭^(guò)程對(duì)膝關(guān)節(jié)承重是比較大的，容易造成膝關(guān)節(jié)損傷的現(xiàn)象。
日常生活中患者如果想要減肥，除了爬山可以減肥之外，還可以在飲食方面多加注意，一定要改善自己的飲食結(jié)構(gòu)，盡量不要進(jìn)食含有脂肪較高的食物和糖分較高的食物。
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丁宇
副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
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郭紅
副主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-05-29 5651次
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皮肌炎可以爬山嗎皮肌炎患者可以爬山，但是一定要皮肌炎病情穩(wěn)定半年以上，只用小劑量的激素維持治療或者是病情已經(jīng)徹底好轉(zhuǎn)，癥狀完全消失，才可以進(jìn)行爬山這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在爬山的時(shí)候要量力而行，不能超過(guò)自己身體所能耐受的勞動(dòng)時(shí)間以及強(qiáng)度，因?yàn)槠ぜ⊙谆颊撸诓∏榉€(wěn)定期如果過(guò)度勞累，以及日曬有可能會(huì)誘發(fā)病情復(fù)發(fā)和加重，所以皮肌炎患者雖然可以爬山，但是不建議進(jìn)行過(guò)強(qiáng)強(qiáng)度的爬山運(yùn)動(dòng)，患者可以去爬那種以休閑為主的小矮山。皮肌炎患者在穩(wěn)定期是需要加強(qiáng)功能鍛煉，但是要以自身能夠耐受不勞累為原則，如果患者勞動(dòng)以后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)這種肌肉酸痛，乏力，不能緩解，那么就說(shuō)明患者的鍛煉以及勞動(dòng)已經(jīng)超標(biāo)，皮肌炎患者病情是可以復(fù)發(fā)的，所以患者在日常生活中還要注意一些生活事項(xiàng)，避免勞累、避免受涼，定期到風(fēng)濕免疫科隨診，評(píng)估病情變化，避免日曬等等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:48”
郭菲
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-03-26 1599次
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腎炎可以爬山嗎腎炎的患者最好不要爬山。得了腎炎并不是不能夠運(yùn)動(dòng)，得了腎炎仍然建議患者運(yùn)動(dòng)，但是在選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要選擇那種比較緩和的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，有可能導(dǎo)致患者抵抗力下降，出現(xiàn)感染，一旦出現(xiàn)了感染，會(huì)導(dǎo)致腎炎加重的。那么在選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以選擇游泳，慢跑，快走等等比較緩和的運(yùn)動(dòng)，要避免那種踢足球，打籃球，做俯臥撐這些劇烈的運(yùn)動(dòng)。爬山雖然相對(duì)來(lái)說(shuō)比較緩和，但是爬山時(shí)間比較久，容易導(dǎo)致患者勞累，這樣很容易出現(xiàn)感染，也可能引起腎炎的加重，因此，對(duì)于腎炎的患者來(lái)說(shuō)建議不要爬山。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
韓正斌
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
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任沖
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-03-28 601次
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高峰
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2022-03-28 601次
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馬小麗
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袁曉勇
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