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為你推薦

• 谷維素能治焦慮失眠嗎

  我們很多有焦慮、失眠、神經(jīng)衰弱，或者植物神經(jīng)功能紊亂的人都服用谷維素，這個藥其實(shí)是用了很多很多年了。有的人說有效，有的人說沒有什么效果。對于輕度的焦慮、抑郁、失眠，服用谷維素可能會有一點(diǎn)點(diǎn)效果，因?yàn)檫@里邊也不排除有一些安慰劑的效應(yīng)。對于一些比較重的焦慮、失眠，吃谷維素基本上就沒有什么太大的效果了。如果有輕度的，可以試著吃一點(diǎn)，如果能改善當(dāng)然好，如果實(shí)在改善不了，那可能需要去找專科的醫(yī)生，再接受可能更專業(yè)的一些其他的治療。因?yàn)楣染S素這個藥其實(shí)它可以說不是一個真正的抗焦慮劑或者抗抑郁劑，它有點(diǎn)像維生素一類的這樣的藥物。所以它可能更多的起到的是一個心理安慰作用，而不是真正的針對大腦的神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)生反應(yīng)這樣的一個藥。所以對輕度的焦慮、失眠，可以試著用。如果比如吃了一兩個月還是沒有效果，那就不要再吃了，那你要去接受更專業(yè)的治療。

  

  01:49
  崔界峰 副主任醫(yī)師北京回龍觀醫(yī)院

  2019-07-22 12507次

• 焦慮失眠如何調(diào)理

  失眠在中醫(yī)上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫(yī)上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現(xiàn)在很多人壓力過大，思慮過多、勞倦，容易造成精血內(nèi)耗，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，神不內(nèi)守，陽不入陰，就會導(dǎo)致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來調(diào)理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮(zhèn)驚安神、化痰熄風(fēng)的功效，能夠較好地祛除體內(nèi)的痰濕，而且方中還含有大量補(bǔ)氣血的藥，如人參、茯苓、白術(shù)、甘草、川芎、當(dāng)歸等等，在化瘀的同時還注重補(bǔ)虛，從而使人體氣血充盈、運(yùn)行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養(yǎng)成良好地生活習(xí)慣，不要熬夜，按時睡覺，睡前不飲濃茶和咖啡，學(xué)會調(diào)整不良情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，對于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:44
  劉紅旭 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2023-04-19 48154次

• 睡前做哪些運(yùn)動可以緩解失眠焦慮
  對于輕度的失眠，睡前一小時左右做一些輕度的柔和的運(yùn)動，可以一定程度上幫助提高睡眠的質(zhì)量，減少并緩解焦慮等失眠的癥狀，比如左右活動一下脖子，頸椎，擴(kuò)展一下胸部，肩部，做做拉伸，在房間里面走動等。但是一定不要做劇烈的運(yùn)動，比如快跑，跳繩，俯臥撐等，會加快腎上腺素的釋放，導(dǎo)致人體處于一個興奮的狀態(tài)，心率，體溫，呼吸都加快，一時半會無法平靜，會更加的難以入睡。一般建議最好在晚飯后做一些運(yùn)動，既可以加快食物的消化也能夠使身體疲勞，更加有助于睡眠。對于嚴(yán)重的失眠患者，建議及時就醫(yī)。另外平時一定要保持輕松愉快的心情，放松自己，睡前不要吃得過飽或者是喝咖啡、茶等容易導(dǎo)致興奮的飲料，保持室內(nèi)環(huán)境的黑暗，安靜整潔，更加的有助于睡眠。
  語音時長 01:22”
  張璐 主治醫(yī)師荊州市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-12-13 4734次

• 運(yùn)動能治療失眠嗎
  運(yùn)動是可以適當(dāng)?shù)闹委熓叩默F(xiàn)象的，但是在運(yùn)動治療失眠之前，應(yīng)該去醫(yī)院做一下全面的檢查，排除一些器質(zhì)性的病變引發(fā)的失眠，因?yàn)楦哐獕海X血管的病變，心律失常或者心功能的異常，都有可能會導(dǎo)致失眠的發(fā)生，不可以盲目的運(yùn)動，有可能會加重原發(fā)性的疾病。如果身體比較健康，沒有明顯的器質(zhì)性的病變，可以通過運(yùn)動療法來治療失眠，首先晚上睡覺之前2個小時過于激烈的運(yùn)動是絕對不可以做的，建議多休息一下。但是在早晨或者白天的時候，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動，對于改善失眠，幫幫助是比較大的，而且白天做了運(yùn)動之后，晚上相對會比較疲勞，這個時候也會更加容易入睡一些。而且睡覺之前半個小時可以喝一杯熱熱的純牛奶，對于改善失眠效果也是比較好的。
  語音時長 01:15”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-25 3605次

• 運(yùn)動可以治療失眠嗎
  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是可以治療失眠的，對失眠有很好的調(diào)節(jié)作用，因?yàn)槭哂泻艽蟮某潭仁且驗(yàn)楹蛡€人休息時間不規(guī)律精神，緊張，勞累或者是有焦慮抑郁的情緒，因此適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于提高體質(zhì)，放松心態(tài)，舒緩個人焦慮情緒，應(yīng)該是有一定的輔助作用。
  陸森 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-29 3101次

• 睡前做哪些運(yùn)動可以緩解失眠焦慮
  病情分析：睡覺之前可以進(jìn)行散步等比較舒緩的運(yùn)動，不要進(jìn)行跑步等劇烈運(yùn)動，否則容易加重失眠。另外建議患者可以讀讀書，看看報紙，可以聽一些舒緩的音樂。失眠在中醫(yī)上又稱之為不寐，導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的原因是比較多的，比如說有環(huán)境因素，生理因素，心理因素，藥物因素等。意見建議：有失眠的患者應(yīng)該清淡飲食，不要吃辛辣刺激之物，比如說辣椒芥末之類的，不要喝酒，喝咖啡，喝茶等。另外，應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-06-16 2602次

• 運(yùn)動可以治療失眠和焦慮嗎
  運(yùn)動在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域一直被視為促進(jìn)身心健康的重要手段。對于失眠和焦慮這兩種常見的心理問題，運(yùn)動同樣展現(xiàn)出了其獨(dú)特的治療價值。1、運(yùn)動能夠顯著改善失眠癥狀。通過提高身體疲勞度，運(yùn)動有助于個體更快地進(jìn)入深度睡眠，從而增加睡眠時長和提高睡眠質(zhì)量。此外，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-29 0次

• 睡前做哪些運(yùn)動可以緩解失眠焦慮
  睡覺之前可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┍容^輕松的運(yùn)動，這樣有助于防止失眠，比如說可以做一些體操，打打桌球，打打麻將，也可以到戶外跑跑步，擴(kuò)展一下胸部等。睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于睡眠。平時要清淡飲食，不喝咖啡、濃茶，多吃一些新鮮水果蔬菜。按
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-11-22 0次