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感冒初期應(yīng)清淡易消化的飲食,可選擇清粥,米湯,爛面,綠豆湯,藕粉,杏仁粉和豆制品等流質(zhì)半流質(zhì)飲食較好。

第一,蘿卜。蘿卜生稱為小人參含有豐富的營養(yǎng)素,如蛋白質(zhì),膳食纖維,維生素a等,還含有多種人體所必需的元素,如鈣,鋅,錫,磷,鉀,胡蘿卜素等。因此,在感冒初期可以多吃蘿卜。

第二,雞湯。雞湯中含有人體所必需的多種氨基酸,能有效增強機體對感冒病毒的抵抗能力。研究發(fā)現(xiàn)感冒是會使人的身體產(chǎn)生大量的是中性粒細胞,刺激黏液分泌,從而導致咳嗽,鼻塞等癥狀,而雞湯當中的消炎成分能夠幫助阻止中性粒細胞的活動,對保護呼吸道通暢加速感冒痊愈,有良好的作用。

第三,蜂蜜。蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),如維生素,礦物質(zhì),氨基酸,生物黃酮素等,對于激發(fā)人體免疫功能刺激免疫系統(tǒng)修復都有不錯的作用。

第四,糖姜茶飲。對于外感風寒引起的感冒,頭痛,鼻塞,畏寒,發(fā)熱,全身酸痛的癥狀??梢院燃t糖姜茶,可以起到感冒發(fā)汗,促進感冒愈合的作用。

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