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乳腺小葉增生不影響懷孕以及哺乳,乳腺小葉增生和多種因素有關(guān),雖然沒有辦法百分之百的預(yù)防,但可以通過健康的生活降低乳腺增生發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

在飲食上注意多吃水果蔬菜,葷素搭配合理,如果是素食主義,注意多吃大豆類來補(bǔ)充蛋白,可以喝牛奶的保證每天三百毫升的牛奶,避免缺鈣,注意主食不要只吃精米、白面,用雜豆、薯類、南瓜等代替主食,烹飪時(shí)注意少放鹽少,少用含羊羔的調(diào)料,少吃腌制菜、肉類、盡量不喝酒。

除了飲食注意,每天還需要進(jìn)行三十分鐘左右的運(yùn)動(dòng),以有氧運(yùn)動(dòng)和力量運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,強(qiáng)度適中、不過量,每天保證充足的睡眠,當(dāng)精神壓力大情緒緊張時(shí),要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),沒有癥狀的乳腺小葉增生或者癥狀輕微的患者,可以不進(jìn)行治療,每年復(fù)查乳腺鉬靶或者乳腺b超就可以了,如果疼痛癥狀明顯,可以通過穿著合適內(nèi)衣來緩解,不推薦任何人進(jìn)行乳腺按摩。

以上內(nèi)容僅供參考

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