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手淫一般是指自慰,自慰過多一般會陽痿,所以要及時的戒掉手淫。

自慰屬于一種自慰的方式,是通過個人的能力來滿足對性的需求,正常情況下偶爾的自慰一般不會對身體造成損傷,但是如果過度自慰,會對龜頭造成過度的摩擦,龜頭敏感度增加,長期處于充血或者腫脹的狀態,長時間陰莖海綿體會受到損傷,導致靜脈瓣關閉不嚴,出現陽痿的現象,除了陽痿以外,還會出現腰肌酸軟、渾身乏力或者注意力不集中等癥狀,影響了個人的正常生活和工作,因此需要改掉自慰的壞毛病,身體才能才能逐漸的恢復正常。

在身體恢復過程中,可以參加一些戶外運動,比如跑步、登山或者游泳等,既能夠增強體質,強壯身體,還可以提高身體抵抗力,對于促進身體的新陳代謝也有一定的幫助,長期堅持才有利于身體健康。另外,在飲食上也可以吃一些高營養的食物,比如牛羊肉、生蠔、山藥等,可以增加身體營養,補充身體能力,但是一次性不要吃的過多,避免對胃腸道增加負擔,引起消化不良以及胃腸道不適,反而對身體造成了損傷。

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