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10大養心補心食物有哪些

并不存在10大養心補心食物的說法,常用的養心補心的食物一般有蓮子、大棗、龍眼肉等,都屬于藥食同源的食物,在食用期間應注意攝入量,不可食用過多,以免引起身體不適。

1、蓮子:

其性平,入脾經、心經、腎經,具有補中益氣、健脾、滋陰降火、養心安神的功效,有助于緩解心腎不交引起的失眠、多夢、健忘等癥狀。

2、大棗:

具有補中益氣、養血安神的功效,可用于治療脾虛癥、失眠癥等病癥,大棗還屬于一種補血食物,有利于緩解心臟部位短暫缺血的情況。

3、龍眼肉:

具有補益心脾,養血安神的功效,主治思慮過度,勞傷心脾,驚悸怔忡,失眠健忘。但不可以食用過多,以免加重胃腸道負擔,發生身體不適的情況。

除以上食物外,還有豬心、燕麥、核桃等食物。在日常生活中,不可以盲目的食用,具體用量需要到醫院咨詢醫師后正確食用。

以上內容僅供參考

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