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失眠多夢吃什么食物好

失眠多夢一般吃紅棗、雞蛋、牛奶、小米粥、桂圓等食物好,但是一次性不宜吃的過多。

1、紅棗:

紅棗中含有黃酮類化合物、多種維生素以及礦物質等營養成分,可以促進神經系統的正常功能,對改善失眠多夢有一定的幫助。

2、雞蛋:

雞蛋中含有大量的優質蛋白、卵磷脂、維生素B6等營養成分,能夠為身體補充營養素,維持身體的正常功能,有利于緩解失眠多夢的癥狀。

3、牛奶:

牛奶中含有色氨酸、蛋白質、鈣元素等營養素,有利于調節大腦神經,使睡眠得到改善。

4、小米粥:

胃不舒服容易影響睡眠,小米粥具有一定的養胃作用,適當的吃些小米粥有助于提高睡眠質量。

5、桂圓:

桂圓中的蛋白質以及礦物質含量非常高,每天適量的吃些桂圓可以輔助治療失眠。

患者可以在醫生的指導下使用養血安神丸、丹梔逍遙丸、安神補腦液等藥物進行調理,同時應該規律作息,避免熬夜。

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