跳繩是否能減肥要根據(jù)具體情況來(lái)判斷，如果只是偶爾跳繩，并且沒(méi)有搭配飲食，一般不能減肥，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩，并且做到了低熱量飲食一般能減肥。若在減肥期間出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
1、不能：
跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，如果只是偶爾跳繩，沒(méi)有長(zhǎng)期堅(jiān)持，并且在跳繩之后進(jìn)食了高熱量的食物，如油條、炸雞、肥肉等，通常不能夠達(dá)到減肥的目的，長(zhǎng)此以往，還有可能會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。
2、能：
如果長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩，并且在跳繩期間控制總食物的攝入量，當(dāng)消耗的熱量大于進(jìn)食的熱量后，會(huì)出現(xiàn)熱量缺口，此時(shí)會(huì)燃燒體內(nèi)多余的脂肪，可能會(huì)達(dá)到減肥瘦身的目的。
想要減肥應(yīng)減少高熱量食物的攝入，同時(shí)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，還應(yīng)規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)減肥瘦身有幫助。
