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經期可以吃奇亞籽嗎

經期一般不可以吃奇亞籽。

女性在月經期的時候由于激素水平的下降,會出現有食欲不振,并且也會導致疲乏無力。奇亞籽中含有較多的膳食纖維,女性服用后可能會出現飽腹感,會加重經期食欲不振,也會導致出現腹瀉,從而就會導致女性出現虛脫的情況,不利于身體健康。如果女性需要服用奇亞籽來減肥,最好在月經期過后待身體復原以后再服用,效果會較更好。

在經期一定要注意保暖,在飲食上不要過食辛辣刺激的食物或者飲品,注意休息,不要太過勞累,當然也要進行適量的運動。一般在月經前一周左右盡量的要保持一個良好的心情,注意保暖,不要做劇烈的運動。經期如果出現身體不適時,一定要及時的進行檢查和治療。在中醫藥上,對于經期的一些痛經、月經量少情況,建議在月經前一周開始進行調節,對身體有更好的調理作用。另外,要注意休息,適量的進行運動,注意保暖,在經期前一定要注意放松心情,太過緊張的情緒也是會加重經期不適的癥狀的。

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