一個人睡覺害怕怎么辦
劉強副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心心理科
2022-05-303734次
以上內(nèi)容僅供參考
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如何恢復一個人的精氣神想要恢復一個人的精氣神就應(yīng)當從全身下手進行綜合調(diào)理。首先是生活調(diào)節(jié)，平時要保持好睡眠質(zhì)量，保持充足睡眠，多做運動，促進新陳代謝，增加營養(yǎng)，提高機體免疫功能，不要酗酒、過度抽煙，不要熬夜，房事要有度，多跟朋友交流，有條件的可以多旅旅游放松心情。其次如果一個人長期處于精神萎靡的狀態(tài)比較嚴重，通過日常調(diào)理改善不了，可以在中醫(yī)的指導下服用中成藥慢慢調(diào)理一下，中成藥作用緩和，重在調(diào)養(yǎng)補益，比如在中藥中的冬蟲夏草就具有相應(yīng)的功效。主治肺腎虛導致的陽痿遺精、久咳虛喘、勞嗽痰血等，有補肺腎，益精氣之功。蟲草菌粉金水寶膠囊與冬蟲夏草成分和功效都較為相似，含有多種人體所需的氨基酸，維生素和微量元素，對于改善睡眠質(zhì)量，提升精力，提高人體免疫功能都有一定的效果。
01:47
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-04-26 43255次
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牙齒掉了一個怎么辦牙齒掉落一顆這時應(yīng)該到專業(yè)的口腔科去檢查，看掉落的牙齒的情況，做出對應(yīng)的修復處理。因為如果不進行修復可能會導致牙列的傾斜，偏側(cè)咀嚼等一系列狀況，需要及時的進行鑲牙。一般在牙齒脫落以后三個月再進行牙齒修復，也就是臨床上所說的鑲牙。牙齒修復主要有活動義齒修復，也就是可以摘戴的假牙，將這一顆脫落的牙齒修復起來，這種修復方式比較簡單，價格也相對比較低，但不足之處就是修復的牙齒不能承受較大的咬合力，而且需要患者每天摘戴。還有固定義齒的修復，也可以選擇種植義齒修復，這兩種修復方式都是采用固定的方式修復這顆牙，相對能夠承受較好的咬合力，而且不用患者進行摘戴，患者可以到醫(yī)院口腔科進行檢查，根據(jù)牙缺失的部位選擇合適的修復方式。
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崔巍巍
副主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-08-08 3599次
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害怕一個人睡覺害怕一個人睡覺，從年齡階段上來進行分，如果處于兒童階段，出現(xiàn)害怕一個人睡覺，可能是焦慮的一種表現(xiàn)，也可能是正常的一種表現(xiàn)形式。因為往往兒童和父母分離，單獨在一起入睡的時候，可能會出現(xiàn)對黑暗，對遠離父母的害怕?lián)?，或者是焦慮的一些狀態(tài)。如果患者出現(xiàn)嚴重的坐立不安，持久的長期的不能入睡，伴有心跳加快、植物神經(jīng)紊亂的一些癥狀。這時候我們要多給予心理安慰，循序漸進和兒童逐步的分床，讓兒童單獨入睡。如果對于成人來說害怕一個人入睡，患者可能是思慮過多導致的對負性的自我嚇唬的一些內(nèi)容比較多，這個時候我們更應(yīng)該放松做一些放松訓練，深呼吸訓練。這樣可以讓我們的心情平復，也可以白天的時候，盡量消耗自己的能量，這樣在夜間的時候更容易進入睡眠。如果睡眠長期比較差，可以應(yīng)用一些抗焦慮的藥物或者是鎮(zhèn)靜催眠的藥。語音時長 1:58”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-11-30 20154次
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一個人睡覺害怕怎么辦一個人睡覺害怕往往與恐懼有一定關(guān)系，比如說對于鬼、怪、孤獨、黑夜等等害怕，這種情況主要是單一恐懼，比如說恐鬼，然后造成的自身反復的恐嚇自己，出現(xiàn)了在床上躺不住，有植物神經(jīng)功能紊亂，所以大腦出現(xiàn)興奮，睡不著。對于鬼怪黑暗的本質(zhì)，沒有良好的認識，所以說在治療上，我們首先要明白導致恐懼的原因以及這些原因的本質(zhì)是什么，從認知上做好調(diào)整，如果效果欠佳，可以小劑量的服用抗焦慮藥物，既具有鎮(zhèn)靜催眠作用，也能夠改善因為焦慮引起的恐懼緊張。語音時長 01:44”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-12-06 130909次
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一個人睡覺害怕怎么辦一個人睡覺害怕，一般都是由于心理作用或者是之前一個人睡覺的時候受到了驚嚇。這種情況下，如果過于害怕的話，可以開燈睡覺，或者是聽廣播睡覺，如果這些方法都不管用可以叫一個朋友來過來陪伴。但是這些都是權(quán)宜之計，最主要的應(yīng)該克服這種恐懼心理。
劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2018-12-14 19208次
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一個人在家害怕怎么辦一個人在家害怕你可以把家里的燈打開或者是家里養(yǎng)一只寵物或者是和朋友家人一起。但是最主要的還是得克服內(nèi)心的恐懼心理。一個人在家不要給陌生人開門，注意晚上的時候把煤氣窗戶都關(guān)緊，害怕的時候可以看一些喜劇電影，這樣可以緩解您的恐懼心理。
劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2018-12-23 10306次
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一個人發(fā)燒在家怎么辦發(fā)燒一般指發(fā)熱，患者一個人發(fā)熱在家一般可通過物理降溫、及時就醫(yī)等方式緩解身體不適。1、物理降溫：對于一個人發(fā)熱在家的患者來說，一般可通過使用退熱貼的方式進行物理降溫；還可以使用濕毛巾擦拭腋窩、肘窩、腘窩、腹股溝、胸口等血管密集的部位，進行物理降溫。2、及時就醫(yī)：對于一個人發(fā)熱在家的患者來說，還需要及
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2022-10-26 222次
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一個人睡覺睡太多正常嗎一個人睡覺睡太多正常不正常需要根據(jù)具體情況進行判斷，如果沒有其他不適癥狀一般正常，如果伴隨其他癥狀一般不正常。1、一般正常：近期過度勞累或者熬夜過多有可能會導致身心俱疲，從而會出現(xiàn)嗜睡的表現(xiàn)，如果并沒有其他身體不適，通常是正常的生理現(xiàn)象，無需進行特殊干預(yù)，但應(yīng)注意勞逸結(jié)合，不可以熬夜。2、一般不正常
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-05-18 0次
