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木耳一般不減肥,木耳不具有減肥的功效。

木耳中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素、葉酸、胡蘿卜素、鐵、鎂等營養(yǎng)成分,適當(dāng)?shù)某砸恍┠径梢匝a充身體所需的營養(yǎng),同時還可以有效的促進腸胃蠕動,對預(yù)防和緩解便秘癥狀能夠起到一定的幫助。減肥期間的患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠径粫w重造成影響,但是木耳并不具有減肥的功效。

減肥期間的患者要根據(jù)自身情況合理搭配飲食,每次吃飯的時候可以控制到七八分飽,不可以一次性吃太撐。同時也不可以過度節(jié)食,以免導(dǎo)致身體營養(yǎng)缺乏,降低身體抵抗力。減肥期間的患者要避免吃含糖量高以及油膩的食物,比如蛋糕、冰淇淋、奶茶、肥肉、油炸食品等,以免影響減肥效果。

患者在減肥期間可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉,比如跑步、游泳、健身操等,有助于燃燒體內(nèi)堆積的脂肪,更有利于減肥。

以上內(nèi)容僅供參考

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