一，起居有常，日常生活起居要有規(guī)律。每天保證足夠的休息和睡眠時(shí)間，按時(shí)睡覺起床和午休。這是因?yàn)樾菹⑹歉窝撞∪俗钪匾谋＝≈委熁A(chǔ)，實(shí)踐證明，不注意休息是肝炎轉(zhuǎn)為慢性的最常見原因。當(dāng)然休息不是做家務(wù)，不是打牌和散步，而是臥床休息。中醫(yī)認(rèn)為人動(dòng)則血?dú)w于諸經(jīng)，人臥則血?dú)w于肝臟。肝臟充血充足不僅有利于肝細(xì)胞的恢復(fù)，還會(huì)增加肝臟的局部免疫能力。
二，飲食有節(jié)，不能暴飲暴食，并注意食物禁忌，如不能飲酒、忌吃雄雞、鯉魚、牛、羊、狗肉等發(fā)物，少吃油膩、辛辣、刺激性強(qiáng)的食物，如肥肉、豬油、辣椒、油炸等上火食物。要做到不偏食，注意五谷為養(yǎng)，五谷為助，五葷為充，合理均勻，搭配飲食。
三，不妄作勞，隨著人們年齡的增長(zhǎng)，肝的重量逐漸減輕，肝細(xì)胞的數(shù)目逐漸減少，肝的儲(chǔ)備再生、解毒能力下降，若過度勞累或精神緊張，肝很容易受到損害。
四，按摩太沖穴，太沖穴是肝經(jīng)上最重要的穴位，是治療各種肝病的特效穴位。能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目，與菊花的功效很相似，且對(duì)女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效。它的位置在腳背上，大腳趾和第二次結(jié)合的地方，足背最高點(diǎn)前的凹陷處。那些平時(shí)容易發(fā)火著急，脾氣比較暴躁的人，重視這個(gè)穴位，每天堅(jiān)持要手指按摩太沖穴兩分鐘，直到產(chǎn)生明顯的酸脹感，用不了一個(gè)月就能感覺到體質(zhì)的明顯好轉(zhuǎn)。
