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• 哪些鍛煉對男性不育有好處

  男性不育的話，我們主張是做一定的運動，特別是下肢的運動，深蹲對于提升性能力有好處，快走、游泳、球類都非常有好處，當然如果你養成習慣，每天睡覺躺在床上，把陰囊揉一揉、捋一捋，促進局部的血液循環。那么睪丸里邊灌的動脈血多了，局部代謝增強了，有可能產生的雄激素會增加，當然也可能促進精子的生成，能起多大作用不知道，但是總體來說，運動肯定有助于生育，當然我說的運動是適量運動，不是那種高強度的，超身體負荷的運動。相反有些人做健身運動、長跑，就透支的很厲害，我們認為也不是太好，所以運動員，作為競技運動員的話，他要出名、為國爭光、拿冠軍，但實際上做競技運動的這種運動員，最后都會有運動損傷，所以作為普通人的話，適量運動就可以了。

  

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  何學酉 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2019-09-23 2628次

• 男性的炎癥有哪些

  對于男性來說，他可以出現的炎癥有好多種。男性有泌尿系統和男性的生殖系統，泌尿系統包括腎、輸尿管、膀胱和尿道，那么會出現腎盂腎炎、輸尿管炎、膀胱炎以及尿道炎。生殖系統包括陰莖、陰囊、前列腺，陰囊里面還包括附睪、睪丸、精索等一些東西，相應的炎癥疾病就有，像龜頭炎、陰莖炎癥、睪丸炎、附睪炎、陰囊炎、陰囊膿腫，另外還有一種，最常見的像前列腺炎。所以對于男性來說，炎癥是有很多種的，要根據具體的癥狀來判斷，是哪個部位的炎癥。

  

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  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2021-03-10 124467次

• 漏斗胸練胸肌
  漏斗胸患者可以做一些功能性的鍛煉，比如游泳，俯臥撐，單杠等，鍛煉胸部肌肉的力量，但是一定要適度，避免意外受傷同時也可以做一些有氧運動，比如慢跑，散步，打太極拳，做保健操等。漏斗胸要早發現早治療，如果嚴重，可能會造成胸骨壓迫心臟，造成呼吸困難，一般來說，漏斗胸的治療時間為三歲到十歲左右，這段時間進行手術，手術范圍小而且恢復比較快。漏斗胸術后也要注意身體的保養，最好是平臥休息，最初一段時間內飲食要清淡，不要吃生硬辛辣等刺激性的食物，然后逐步的恢復到正常的飲食，可以多吃一些新鮮的水果或者蔬菜，可以多吃一些肉蛋奶類食品。
  語音時長 1:20”
  張奇 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-23 3491次

• 漏斗胸怎么練胸肌
  一、啞鈴臥推，重點鍛煉部位胸大肌、三角肌和肱三頭肌，開始位置，仰臥在平的臥推凳上，兩腳平踏在地上，兩手掌向上升，握住啞鈴，動作過程使兩臂直直地伸開，兩側張開，兩臂慢慢的彎曲，啞鈴垂直落下，下降至最低時，即做上推動作，上推時呼吸，然后向上推至開設位置，重復做，訓練要點，不要把背和臀部拱起或憋氣，這樣會使肌肉失去控制，是危險的。二、啞鈴推舉，重點鍛煉部位是鍛煉軀干上的大肌肉群，比如三角肌、斜方肌、上胸肌、肱三頭肌和上臂肌群。三、平臥啞鈴飛鳥，重點鍛煉的部位就是胸大肌和三角肌，訓練要點就是如果啞鈴向兩側落下時兩臂如呈伸直狀態，胸部肌肉很難得到拉伸和肌肉收縮。
  語音時長 1:41”
  張奇 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-20 2225次

• 男性練腰的好處
  男性練腰的好處，可以增加腰部肌肉的力量，在運動時可以進行活塞運動的長時間保持，而不至于腰肌勞損的發生，因此男性可以適當經常鍛煉腰部力量和腰部肌肉，以防止腰肌勞損和在性生活過程當中，維持較長時間的精力旺盛，因此腰部的力量鍛煉，對于性生活是有助于的。
  姚家喜 主治醫師河西學院附屬張掖人民醫院

  2018-12-14 10124次

• 什么動作練胸肌
  病情分析：鍛煉胸大肌一般是做快速大力的擴胸雷動作鍛煉就可以了，比如長期使用擴胸動作使用拉力器或是棒的運動的，逐漸適應逐漸加大力度和次數就可以了，起效慢點的可以做俯臥撐鍛煉也可以的。意見建議：想快速鍛煉胸大肌最好是去當地大點正規的健身館用堅持用器械鍛煉就可以了，不懂的可以詢問里面的教練員就可以了。
  崔曉明 主任醫師吉林市人民醫院

  2019-03-30 2805次

• 俯臥撐練胸肌
  俯臥撐是一種簡單卻高效的體能鍛煉方法，尤其對鍛煉胸肌有顯著效果。通過定期進行俯臥撐訓練，可以有效增強胸大肌和胸小肌的力量和耐力，進而提升整體健康水平。俯臥撐的基本原理是通過自身體重對胸部肌肉進行抗阻訓練。在動作執行過程中，胸部肌肉需要克服重
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-02-21 0次

• 俯臥撐練胸肌
  俯臥撐的是可以練出胸肌的，通過俯臥撐鍛煉出來的胸肌，就唯獨而言已經可以滿足絕大部分人的需求，練胸肌和單純的做俯臥撐其實還是有一些區別的，要注意以下三個關鍵的地方。第一是防止非目標肌群的過多代償發力，俯臥撐一定要強調動作標準，如果姿勢不正確鍛煉到的肌群也會有所偏差，對比普通的標準俯臥撐，做夾臂俯臥撐時
  強光亮 副主任醫師北京大學第三醫院

  2022-01-18 6145次