假性失眠又叫睡眠狀態(tài)誤認(rèn)，哪些失眠是假性失眠？
第一，就是每天的睡眠時(shí)間低于6到7個(gè)小時(shí)，認(rèn)為是失眠，衡量一個(gè)正常睡眠時(shí)間要以他本人平時(shí)的睡眠習(xí)慣而定，并不是說(shuō)以多數(shù)人的平均睡眠時(shí)間8小時(shí)為標(biāo)準(zhǔn)。一般平常每天晚上睡9個(gè)小時(shí)的人，如果只睡6個(gè)小時(shí)就會(huì)產(chǎn)生失眠癥，相反一個(gè)平常習(xí)慣于每晚睡5個(gè)小時(shí)的人，只要本人覺(jué)得是第二天會(huì)精神飽滿，精力充沛，不影響他的正常的工作學(xué)習(xí)生活，這5個(gè)小時(shí)認(rèn)為他就是一個(gè)正常的睡眠。
第二，把正常范圍內(nèi)的變動(dòng)波動(dòng)當(dāng)做是失眠，把老年睡眠時(shí)間減少，覺(jué)醒次數(shù)增加認(rèn)為失眠，比如平時(shí)睡覺(jué)時(shí)間一直比較少的人，有時(shí)可能因?yàn)檫^(guò)多的時(shí)間在床上醒著，就認(rèn)為是失眠。
第三，就是自我感覺(jué)上有錯(cuò)誤，有一些人在這個(gè)睡眠過(guò)程中盡管睡著了，而且睡得很好，但是自己總覺(jué)得沒(méi)睡著或者是對(duì)入睡前的時(shí)間估計(jì)過(guò)長(zhǎng)，也常常把這個(gè)睡眠作為關(guān)注的焦點(diǎn)，認(rèn)定自己是患了失眠癥，精神病患者還可能會(huì)發(fā)展為一個(gè)失眠妄想，假如失眠者沒(méi)有白天的各種不適，不影響他的思維活動(dòng)，就認(rèn)為是假性失眠。
