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晚上睡覺經常做夢是怎么回事

晚上出現經常做夢這種癥狀是屬于日間的精神壓力過大,過度緊張,過度勞累以及思慮過多引起的神經衰弱,這種情況可以服用安神補腦液和谷維素來調節神經衰弱,同時,患者在日常的生活里也要減少精神刺激,保證一個樂觀的心情和心態。

在飲食方面要少吃辛辣刺激性食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,補充維生素,也要禁煙禁酒,最好在日常的生活里,多做一些戶外體育鍛煉,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打太極拳,這樣都是可以有效改善睡眠質量的,也是可以增加個人抵抗力的。患者在日常的生活里,飲食方面要有一個良好的習慣和作息時間要有一個良好的習慣,是可以有效的改善個人的睡眠質量,減少做夢。

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