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• 怎樣才能讓鼻子變高

  因為決定鼻子輪廓的主要是骨性結構和軟骨性的結構，骨性結構很難通過物理的方式變高，因此讓鼻子變高的唯一方式就是手術。可以通過放置假體或膨體或自己的軟骨，使鼻子變高。在選擇假體隆鼻的時候，可以選擇盤中隔材料作為隆鼻材料，也可以選擇肋軟骨作為隆鼻材料，自體軟骨移植除了取材方便應用廣泛等特點外，還有安全與效果自然的優點。在把一個低平鼻尖抬高到翹立狀態的過程中，鼻尖皮膚會承受很大的張力，而任何異體材料都不能在這個張力中保證不危害到鼻尖皮膚的安全。但是鼻子手術是相對復雜的手術，因此在做完鼻子手術以后要充分的呵護鼻部，要避免碰撞，因為好看的鼻子可能就像花瓶一樣，看起來非常好看，但是不能使勁動它，包括摳鼻子習慣可能都要杜絕。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-22 3063次

• 怎樣才能長高

  對于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關系，要想長高，首先要多睡覺，營養要跟得上。第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發育。骨骺是使骨頭延長的兩個組織結構，而對骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會產生更多的骨質，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運動對長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認為打籃球能使每個人長高，是不一定的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 2596次

• 怎樣提高睡眠質量
  第一，在白天要鍛煉身體，鍛煉可以減少壓力，從而提高睡眠質量。但是睡前3小時不能鍛煉，因為腎上腺素會讓人保持清醒狀態。第二，要限制酒水飲料，因為咖啡因會讓我們難以入睡，酒精也有同樣的作用。第三，白天要避免打盹，晚飯不宜吃得太飽，因為吃得太飽不易消化，而消化會讓我們難以入睡。但是也不要餓著肚皮睡覺，饑餓也會讓人保持清醒，可以睡前吃一點點的小零食。第四，要關掉電視機和電腦，營造好的臥室氛圍。要搬走電子設備，關掉電視。把電腦和其他電子設備從臥室里搬出去。另外，調暗一點兒燈光，光線也會干擾睡眠，從而刺激到大腦，盡量的消除噪聲。可以使用芳香療法，身體得到放松，并有鎮靜作用。有很多種芳香可以幫助放松和入睡，比如說香草、薰衣草，溫度要稍微調低一點。
  語音時長 1:34”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-30 18143次

• 怎樣才能懷孕
  只有在女性的排卵期內同房才有可能受孕，排卵期多為下次月經來潮前十四天左右，排卵期時陰道分泌物增多，呈水樣透明，明亮，并呈拉絲狀。一般持續一至兩天，由于精子在體內可存活二至三天，所以排卵的前三天和后五天內同房比較容易受孕，另外從優生的角度考慮，建議男女雙方共同到醫院進行優生優育的檢查，同時要口服葉酸片，可有效的預防胎兒先天神經血管畸形。
  語音時長 01:12”
  李穎 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-08-22 14654次

• 怎樣才能使鼻梁變高
  如果想要讓鼻梁變高有很多種方式，一般可以在醫生的指導下進行假體填充、自體脂肪填充，同時還可以進行玻尿酸填充，這樣都可以讓鼻梁變高。鼻子形狀不好看會影響到個人美觀，因此一定要選擇合適的方式，建議到正規醫院就醫。日常生活中還需要做好身體護理保健工作，最好不要經常刺激鼻部，以免導致鼻子整形失敗。
  于冬梅 副主任醫師哈爾濱醫科大學附屬第一醫院

  2022-03-25 401次

• 怎樣才能使鼻梁變高
  要使鼻梁變高是可以通過隆鼻的方法進行處理的，可以通過假體的植入，也可以通過自身脂肪的填充，另外也可以通過鼻骨內推，也可以使鼻梁在一定程度上變高。但是究竟采取哪一種方法還是要根據鼻子本身的情況，如果鼻基底比較寬，可以通過鼻骨內推，如果鼻基底比較窄，可以通過隆鼻進行處理。建議到正規醫院根據自身的情況選擇合適的方法。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 402次

• 怎樣才能讓睡眠質量變好
  想要讓睡眠質量變好首先建議可以進行生活管理，必要時也可以在醫生的指導下進行藥物治療，具體如下。1、生活管理：建議患者首先要保持輕松的情緒，另外可以輔助喝一杯溫牛奶、蜂蜜水或者洗個熱水澡，進行一些按摩或者泡腳以幫助入睡，另外還要有一個比較舒適的軟硬適中的床，調節好周圍的溫度、環境的溫度和光線以幫助入睡
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-03-18 702次

• 怎樣才能讓睡眠質量變好
  良好的睡眠質量對身體健康至關重要，要實現這一目標，需綜合考慮睡眠環境、生活習慣及心理狀態等多方面因素。優化睡眠環境是關鍵。保持臥室安靜、黑暗與適宜溫度，有助于促進深度睡眠。可使用耳塞、眼罩等工具來減少外界干擾，確保床鋪舒適，從而提升睡眠體驗
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-15 0次